Cos'è la ginnastica ritmica
La ginnastica ritmica è uno sport in cui le atlete eseguono esercizi coreografici a tempo di musica maneggiando un piccolo attrezzo. Unisce danza, flessibilità e coordinazione con il controllo dell'attrezzo, e ogni esercizio viene valutato da una giuria che ne misura difficoltà ed esecuzione.
I cinque attrezzi
Gli attrezzi della ginnastica ritmica sono cinque, ognuno con il proprio stile di maneggio:
- Fune - salti e passaggi attraverso la fune
- Cerchio - rotazioni, lanci e passaggi nel cerchio
- Palla - movimenti morbidi, rotolamenti e lanci
- Clavette - mulinelli, lanci e ritmo con due clavette
- Nastro - disegni nell'aria, spirali e serpentine
Nelle categorie di avviamento si può gareggiare anche a corpo libero, cioè senza attrezzo. Quali attrezzi compaiono in una gara dipende dalla categoria e dalla stagione.
Individuale, squadra e insieme
Le gare hanno tre forme principali. Nell'individuale gareggia una sola atleta. Nelle classifiche a squadra i risultati di più atlete della stessa società vengono sommati. Nell'esercizio d'insieme un gruppo esegue insieme un unico esercizio, dove contano anche gli scambi dell'attrezzo e la sincronia tra le ginnaste.
Come funziona una gara
Ogni atleta o gruppo presenta il proprio esercizio davanti alla giuria, che assegna un punteggio di Difficoltà (D) e di Esecuzione (E) e applica eventuali Penalità (P). Il totale dell'esercizio è TOT = D + E - P e la classifica ordina le atlete dal totale più alto al più basso. Trovi il dettaglio nella guida ai punteggi.
Programmi e categorie in Italia
In Italia le gare sono organizzate sui programmi Silver (percorso di base) e Gold (percorso agonistico), con categorie divise per livello ed età. Per orientarti tra le sigle come LA, LB, LC, LD ed LE, vedi la guida a fasce e categorie.